w jakich

pochwalcie się jakie prędkości na jakim rowerku i w jakich warunkach (góra czy prosta, asfalt, czy inne podłoże) wycisneliście z rowerka ja ostatnio po prostej na asfalcie ,zdezelowanym rowerem który jest atrapą mtb wydusiłem 40km/h (46 zembów na korbie), jakieś 3 lata temu jechałem za polonezem,asfaltem miałem 50 km/h ((też atrapą mtb na oponach [...]

[...] i tak samo się odżywia( byle jak i byle czym) . Bardzo prosze o porady jak mozna jej pomóc , od czego zacząć , jakie nawyki wrpowadzić , diety , produkty , suplementy ?? jakie badania i jakich lekarzy ( Kraków - Tarnów) Wiemy ze migren nie da się wyleczyć ale napewno można zminimalizować objawy i występowanie oraz poprawić jakość życia .

[...] poziomie, oraz ogólnie mówiąc utrzymując zdrowie i wygląd zewnętrzny na dobrym poziomie. Prosiłbym o krótki opis suplementów, w jakim celu się je przyjmuję oraz porę w jakich godzinach je przyjmować zarówno w dni treningowe jak i dni nietreningowe ( mam na myśli naczczo, przed posiłkiem, w trakcie, po posiłku, przed treningiem, po treningu, [...]

Witam, moje obecne buty są już na wyniszczeniu więc muszę jakieś nowe kupić, trenowałem cały czas w jakiś starych zwykłych reebock'ach bez jakich kolwiek systemów, zwykłe proste buty do biegania z Selgrosa. Teraz z racji tego że wziąłem się na nowo za crossfit to planuję kupić jakieś bury pod tym kątem. Nie chcę na nie wydać 400zł ale też nie [...]

[...] ml winstrol depot i chciałem prosić kogoś kto ma pojęcia na ten temat o pomoc w dawkowaniu tych sterydów, poinformowanie mnie ile clomidu kupić do tego i kiedy zacząć brać w jakich dawkach, no i ostatnia rzecz jaka mnie interesuje to czy opłaca mi się brać razem z kuracją kreatynę, ponieważ kolega oddał mi 300 caps (kreatyna olimpa mega caps [...]

[...] tak ze prosil bym o wszelka pomoc z waszej strony i o wszelkie rady jak ona ma ulozyc sobie diete i od jakiego tgreningu powinna zaczac, o poprzesylanie wszelkich wskazowek, linkow jakich by ona potrzebowala. Chce tylko rozpoczac ten temat mam nadzieje ze jesli beda jakies odpowiedzi z waszej strony wkrotce to ona tutaj bedzie sie wypowiadala.

[...] mam dylemat czy pojsc w dietę czy bulkowac, jeśli macie jakieś swoje diety możecie podesłać w komentarzu ja chętnie poczytam jakie jest wasze doświadczenie w tej kwestii i jakich bledow nie popelniac jeśli bym chciał zaczynać dietę, jeśli chcecie możecie podesłać wasze diety lub zdjęcie przed dieta i po diecie albo przed bulkiem i po redukcji [...]

[...] karnet. I do tego jeszcze dieta, za dużo mnie to kosztowało. Chciałbym jakoś to udomowić. Proszę was, abyście dali mi rady, może nawet ułożyli dietę odpowiednią, jak jeść, o jakich godzinach i co. Z tym wyliczaniem zapotrzebowania, nie za dobrze mi wychodzi. Ale nawet jakbym ułożył sobie taką dietę, to czy mi by to coś pomogło, skoro nie chodzę [...]

[...] na jaki chleb dla osoby odchudzającej będzie najlepszy , czytałem troszkę i wybór wacha się między pełnoziarnistym a razowym , tak więc co byście polecili ? Przy kupnie na jakich składników kategorycznie unikać a jakie są zaś porządane ? Ile kromek dziennie jeść przy zapotrzebowaniu kalorycznym ok. 2000kcal (każdy kalkulator pokazuje inaczej... [...]

[...] na brzuchu) i jednocześnie rozbudować swoje mięśnie... Czy to możliwe w tym samym czasie pogodzić jedno i drugie? Jeśli tak to powiedzcie mi jakie składniki powinienem ograniczyć w diecie a jakich przyjmować więcej aby to osiągnąć (tzn. np. czy powinienem spożywać więcej białka a ograniczyć tłuszcze ?)... Proszę o pomoc... Plisssss.......

[...] turanabol 6-7 tygodni ed 40-50mg Enan 12-14 250mg e5d, a po skończeniu turanabol 250mg e4d Co myślicie? I jakie odblok zastosować? Hcg i nolwadex, kiedy zacząć to brać i w jakich ilościach? Cynk i witaminy z olimp juz kupiłem. Robić badania przed cyklem, w trakcie i po, czy raczej nie ma sensu? Jestem zielony, ale zdecydowałem się po sięgnięcie [...]

[...] jej używam, bo się dużo nie podciągnę) - mam sporo miejsca do biegania ( 5 okrążeń ogrodu za domem to 1 km ) I tu pojawia się moje pytanie: Co mam jeść? Ile razy dziennie? W jakich godzinach? Jak mają wyglądać serie i jak często mam wykonywać treningi (mogę dziennie na trening mieć ok. 2 h)? Liczę na jakąś rzetelną odpowiedź drodzy Koledzy Dzięki [...]

[...] co utwierdza mnie w podiętej decyzji co do dopingu. Główne ćwiczenia jakie wykonuje to co drugi dzień basen, ciągłe pływanie przez 40min. prosił bym o wskazanie od czego zacząć po skończonej diecie, jakich środków urzyć w połączeniu z Testosterone Propionate. (kłucie częste nie gra roli jestem przyzwyczajony) jaki cykl, oraz po cyklu... Dzięki

[...] ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Na brzuch cwiczenia wzmacniajace czyli chociazby ABS i podstawowe brzuszki. Ktore robie codziennie. Odzywki o jakich myslalem to Carbo , Bialko i Kreatyna wiem ze BCAA byla by tez dobre ale moje fundusze nie pozwalaj mi juz na tyle. Nie wiem jaka stosowac diete i co zrobic z moja [...]

[...] aby szybko to zakończyć lub aby zaczęła sie wycofywać? Oczywiście nie chcę jej zabić ani połamać, więc cios w splot słoneczny raczej odpada, wszelkie rzuty i przewroty jakich się nauczyłem kiedyś na judo też raczej odpadają - nieciekawie by było, jakby walnęła głową o podłogę. Ogólnie to raczej nie jestem umięśniony, rzadko walczę. Prawie [...]

[...] Zdaje sobie sprawę z tego ze mam zbyt dużo tłuszczu i nie stosuje żadnej diety i dlatego chyba nigdy nie osiągnął bym tego celu. Dlatego proszę was o pomoc w doradzeniu mi jakich ćwiczeń stosować na ABS i w pomocy ułożeniu diety na redukcje tkanki tłuszczowej. Lecz mam jeden dylemat :(( nie wiem czy iść pierw w masę potem redukcje czy teraz [...]

[...] chodzi o obwody to w klatce jest 124 cm, w bicepsie 43-44cm w udzie ok 67 cm, a w pasie ok 100. Jakieś 4-5 miesięcy temu zacząłem bardziej zwracać uwagę na to co jem i w jakich ilościach. Wszystko sobie ważę. Początkowo było to plus minus 2700-2800kcal, potem stopniowo schodziłem aż doszedłem do 2300kcal. Jeśli chodzi o makro to trzymam takie [...]

[...] ;] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu ok 30min karzdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak jakich kolwiek Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie sadze ;] Stosowane wcześniej diety: brak diety

Witam, mam pytanie odnośnie 2 cyklu na masę, który chcę zacząć w styczniu. 1-5 Metka 30mg E0D 1-12 Boldenon 350mg E7D 1-12 Testosteron - i tu pytanie jaki i w jakich dawkach ? Myślałem nad Anapolonem i Omką ale z tego co wyczytałem to tragiczne skutki uboczne i ogromne spadki. Więc może jakiś inny cykl ? Po ostatnim cyklu jestem bardzo zadowolony. [...]

[...] masie mięśniowej. Chciałem zaznaczyć że mam dużą tendencję to nabierania masy. Chiałbym aby ktoś zaproponował mi jakiś plan treningowy z dietą co jeść czego nie jeść w jakich godzinach jakie treningi robić ile przerw kiedy cardio i ile.. Jak na razie jem strasznie nie regularnie i zdarza mi się pomijać śniadania i zapychać się od razu [...]